23:41 ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МАССАЖ | |
| Значение массажа переоценить трудно. Руки - вообще лучшие целители, а механизм воздействия массажа столь сложен, что этому вопросу можно посвятить целую книгу. Массаж стимулирует кровообращение, восстанавливает упругость мышц, регулирует функцию сальных желез, действует на нервные окончания и в результате всего этого как бы возвращает кожу к жизни, активизирует все ее функции. Многие виды общего массажа не рекомендуется делать самостоятельно без специальной подготовки. Но это не относится к массажу кожи лица, ибо не так уж сложно научиться гладить свое лицо. Поглаживание — первый прием, с которого начинается классический массаж на любом участке тела, но если на спине или конечностях это прием подготовительный, так сказать, вступительный, то на лице — пожалуй, основной. Перед тем как приступать к массажу, смажьте лицо кремом, чтобы руки скользили по коже, а не растягивали ее, а еще прежде — очистите его. Но самое первое, что надо сделать, — это выучить направление массажных, или кожных, линий (и придерживаться их не только при массаже, но и при любых вообще манипуляциях с лицом). Массажные линии — это линии наименьшего растяжения кожи. Их надо учитывать, потому что если вы будете сильно растягивать кожу при массаже или других процедурах, то принесете себе больше вреда, чем пользы. На лбу кожные линии идут от середины лба к вискам. Вокруг глаз — по верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному, по нижнему веку — от наружного угла глаза к внутреннему. От боковых поверхностей носа — к ушным раковинам. От середины верхней губы — к щекам и далее к ушным раковинам. От середины подбородка — к мочкам ушей. На носу — от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз, по боковым поверхностям носа. На передней поверхности шеи — от груди снизу вверх к подбородку. На боковых поверхностях шеи - сверху (от ушных раковин) вниз к плечам. Теперь встаньте (или лучше сядьте) перед зеркалом. Внимательно посмотрите на свое лицо — посмотрите, как на своего ребенка, и одновременно вспомните, как вы гладили малыша, и постарайтесь, чтобы это вспомнили ваши руки. Очень нежно и мягко (как ребенка!) погладьте себя средним и указательным пальцами от середины лба к вискам, с легким нажимом. Повторите это движение 3 раза. После этого погладьте лицо вдоль скуловой дуги в направлении от носа к вискам, а потом точно так же — от углов рта к вискам. Особое внимание уделите складкам в углах рта, погладьте их чуть сильнее, задержитесь на них, а потом надуйте щеки и снова погладьте. Теперь подбородок — его можно не только гладить, но и растирать. Растирание — второй прием классического массажа, несколько более глубокий, чем поглаживание. Направление ваших движений — от вершины подбородка вдоль нижней челюсти к ушам. Обратите внимание, не образуется ли у вас уже двойной подбородок. Если да, то места, где отложился (или вот-вот отложится) жир, надо дополнительно помассировать вращательными движениями больших пальцев, но при этом постарайтесь не сдвигать двойной подбородок в сторону.  Затем можно применить и массажный прием, называемый "поколачиванием": слегка поколотите себя кончиками пальцев по намечающимся жировым подушкам. Складки на лбу тоже можно разгладить: массирующими движениями от переносицы до границы волосяного покрова. "Гусиные лапки"... Именно они нередко появляются как первые "указатели" на возраст. Но все не так страшно. "Гусиные лапки" возле глаз легко образуются, так как кожа в этом месте чрезвычайно тонкая, но по этой же причине с ними и довольно легко справиться.  Растопыренными пальцами правой руки на правой стороне, а левой руки — на левой стороне натяните кожу у глаз. Одновременно средним и безымянным пальцами другой руки опишите три маленьких круга. Эти вращательные движения направлены к брови и заканчиваются легким поглаживанием внизу у внутреннего угла глаза. Давления и нажима здесь вообще никакого не надо, представьте, что разглаживаете переводную картинку. Область глаз следует массировать очень осторожно: начиная от внутреннего угла глаза, затем над глазом к виску. Под глазами легкими хлопками втирайте крем по направлению снаружи внутрь. В заключение процедуры массажа погладьте тыльной стороной кисти область шеи. Массаж полезно делать ежедневно, и на это хватит 10 минут. Лучше всего — перед сном. А можно и сидя перед телевизором (когда вы уже научились массажным движениям и зеркало вам больше не нужно).  Эффект от массажа обнаружится очень скоро. Собственно, вы заметите изменения уже после одного раза, только изменения эти продержатся недолго. Но чем дольше вы будете практиковать массаж, тем дольше лицо ваше будет сохранять этот эффект. | |
|
| |