20:02 МОРЩИНЫ НАД БРОВЯМИ | |
| Брови очень подвижны, и они могут вытворять "разные штуки". С одной стороны, они могут придавать лицу большую выразительность, с другой — стать причиной большого количества морщин. Так что перед нами стоит непростая задача — как сделать свое лицо выразительным, но при этом не подвергать себя риску возникновения морщин. Кроме того, нужно научиться так шевелить бровями, чтобы затем они не нависали над глазами и не делали нас похожими на дряхлых уставших псов. Следующие упражнение научит вас поднимать брови таким образом, чтобы на лбу не образовывались складки, и для этого бровям придется научиться преодолевать сопротивление. Это упражнение поможет сделать лоб гладким и ровным, что заметно омолодит ваше лицо. Упражнение Разглаживание морщин на лбу Уберите волосы со лба и наложите на него крем, прежде чем вы приступите к выполнению упражнения. Сначала поднимите брови и посмотритесь в зеркало, чтобы увидеть, какие морщины появляются у вас на лбу, когда вы поднимаете брови. 1. Теперь положите руки на лоб так, чтобы кончики пальцев находились посередине и были направлены друг к другу. Прижимайте пальцы ко лбу, а остальную часть ладони к вискам. Прилагайте усилия, при этом движения должны быть направлены вверх и немного наружу. 2. Теперь начинайте поднимать и опускать брови. Старайтесь почувствовать, какие движения происходят под вашими руками. Смотрите в зеркало, чтобы убедиться, что при поднимании бровей вверх на лбу не возникают морщины. Имейте в виду, что, когда вы поднимаете брови вверх, им приходится преодолевать сопротивление. При этом происходит стимуляция мышц, расположенных под линиями на лбу, и во время выполнения упражнения мышцы начинают активно работать. 3. Ускоряйте темп выполнения движений и старайтесь довести количество поднимания бровей до 500, хотя сразу это у вас не получится, но зато после того, как вы как следует потренируетесь, у вас не будет возникать проблем с выполнением такого количества движений. Более того, эти движения по мере ускорения темпа должны становиться более мелкими, в то время как амплитуда подъема бровей увеличиваться. К тому времени, когда вы закончите выполнять упражнение, мышцы настолько устанут, что начнут проступать на лбу. 4. На заключительной стадии упражнения следует постепенно ослаблять давление рук и одновременно снижать темп движений. Вы научитесь делать это опять-таки не сразу, и потребуется выполнить это упражнение несколько раз, чтобы освоить его технику. После выполнения упражнения обратите внимание на то, насколько расслабленным стал ваш лоб, каким он стал плоским и ровным, что на нем не осталось морщин, а брови немного поднялись вверх. Вы очень скоро обнаружите, что все-таки можно научиться поднимать брови так, чтобы на лбу не появлялись морщины. После выполнения упражнения у вас возникнет ощущение, что вы уже не чувствуете свой лоб, как вы не чувствуете, например, коленную чашечку, если с ней все нормально, хотя на самом деле ваш лоб, конечно, останется на своем месте. | |
|
Категория: Практические упражнения для лба |
Просмотров: 714 |
Добавил: yaho
| Рейтинг: 0.0/0 | |
 |
Create site free |