20:28 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ | |
| Можно купить все что угодно, кроме хорошей осанки, и точно так же нельзя купить себе в супермаркете приятное выражение лица. Уход за собой вовсе не означает, что вы должны каждый день мыться и хорошо одеваться. Хорошая одежда призвана подчеркивать достоинства фигуры, осанку и грацию движений. Дорогая прическа не будет по-настоящему хорошо смотреться на неправильно посаженной голове. Подлинным холстом для макияжа являются качество кожи, мышечный тонус и выражение лица. Искры жизни на лице проявляются через глаза. Зрение является органом чувств, позволяющим ориентироваться в окружающем мире, а глаза — это окно в мир души, которые передают всю гамму испытываемых эмоций. Эта глава научит вас расширить поле зрения, улучшить зрение в целом, а также овладеть техниками, способными омолодить область вокруг глаз, сделать их более выразительными и притягательными. Все это достигается, путем тренировки мощных круговых мышц, расположенных вокруг глаз, удерживающих глаза в глазницах, а также вспомогательных мышц, расположенных за круговыми мышцами, которые должны научиться слушать ваши команды. ГЛАЗА КАК РЕЦЕПТОРЫ Рецепторы глаз должны быть достаточно восприимчивыми для того, чтобы иметь возможность охватывать большие пространства, и одновременно они должны уметь концентрироваться на самых маленьких объектах. Глаза могут выбирать какие-то отдельные объекты из числа тех, которые буквально атакуют их со всех сторон. Старайтесь смотреть меньше ужасов по телевизору как в программах новостей, так и в фильмах. Но зато попробуйте остановиться и полюбоваться улыбкой ребенка, прекрасными цветами или великолепным закатом. Попробуйте наполнять свое зрение позитивными образами, и тогда глаза научатся видеть больше хорошего, чем плохого. И помните, что стоит только позволить своим глазам получать удовольствие от негативных образов, как они забудут о существовании прекрасного. ГЛАЗА КАК РЕФЛЕКТОРЫ Будучи инструментом, который организм использует для того, чтобы сделать лицо более выразительным, глаза должны быть надежным рефлектором, дающим ясно понять, как вы себя чувствуете в тот или иной момент. Посмотрите в глаза ребенка, и вы увидите, как широко они распахнуты навстречу окружающему миру. Именно такой взгляд мы часто называем невинным. С точки зрения физиологии глаза ребенка раскрыты более широко, чем глаза взрослых, именно потому, что сила гравитации еще оттягивает окружающий участок кожи вниз. Глаза здорового взрослого человека так же широко раскрыты, потому что в них накапливается меньше напряжения, они меньше хмурятся, брови подняты более высоко, нет следов "птичьих лапок" в уголках глаз и мешков под глазами. Получается, что когда глаза как рефлекторы ничем не "затуманены", они отражают вашу истинную внутреннюю суть. Выполняйте описанные далее упражнения ежедневно, и тогда ваш организм привыкнет к новым движениям. Предупреждение Кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная. Прежде чем вы будете прикасаться к ней, очень важно смазать ее глицерином, вазелином и базовым маслом сладкого миндаля. Никогда не используйте для кожи вокруг глаз никакие кремы или косметические смеси, которые содержат ароматические масла, потому что они могут не только вызывать жжение, но и привести к повреждениям глаз. Если вы хотите прикоснуться к глазам, но у вас нет под рукой крема, лизните свой палец, и тогда слюна защитит глаза от вредных субстанций или бактерий, которые могут в них попасть. Всегда начинайте выполнять упражнения для глаз только после проведения сеанса релаксации, чтобы снять с них нервное напряжение и подготовить к манипуляциям. Упражнение Релаксация глаз. Вам понадобятся: затемненная комната; плоская поверхность, на которую можно лечь; тишина и покой. Лягте на спину, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол на некотором расстоянии друг от друга так, чтобы чувствовать себя комфортно. Закройте глаза, накройте их ладонями, и оставайтесь в этом положении в течение какого-то времени. Ощутите пульсацию круговых мышц вокруг глаз. 1. Осторожно положите руки на глаза (ладонями вниз). Прислушивайтесь к своему дыханию до тех пор, пока не будете видеть только черную пустоту. Если в это время у вас начнут возникать какие-то видения, прогоняйте их, говорите глазам, что для них нет ничего интересного. Скомандуйте глазам расслабиться и полностью погрузиться в темноту. На это у вас может уйти несколько минут. Старайтесь избавиться в это время от любых возникающих образов и любых мыслей, которые все еще "переживают" впечатления прошедшего дня. Вы должны добиться полного исчезновения этих образов, чтобы дать глазам возможность расслабиться и побыть в полной темноте. 2. Затем попробуйте почувствовать под руками свои глазницы. Ощутите слабые непроизвольные движения круговых мышц вокруг глаз под руками. 3. Старайтесь полностью успокоить глаза, чтобы они оставались неподвижными в глазницах и смогли как следует расслабиться. 4. Отнимите руки от глаз и дайте им возможность как следует расслабиться. Сохраняйте равномерное и осознанное дыхание. Оставайтесь в этом положении столько, сколько захочется, и помните, что глаза не должны "бегать" в глазницах, чтобы восстановить силы и снять напряжение. | |
|
| |