06:53 КООРДИНИРУЕМ РАБОТУ ГЛАЗ | |
| Сидя в том же положении, расслабьтесь, закройте левый глаз левой рукой и продолжайте читать эту страницу. Затем закройте правой рукой правый глаз и продолжайте читать левым. Если один глаз будет видеть хуже, чем другой, попробуйте продолжать читать тем глазом, который видит хуже, и через некоторое время вы заметите, что после некоторого ухудшения зрения вначале затем этот глаз будет видеть лучше. У большинства людей один глаз видит хуже, чем другой. Это абсолютно нормально. Во всяком случае, так считается. Хотя, по-моему, ничего нормального в этом, конечно, нет, потому что если наш организм симметричен, включая лицо, то и все его органы и системы должны быть сбалансированы. Если один глаз видит хуже, это можно сравнить с ситуацией, когда вы хромаете на одну ногу. К тому же это означает, что здоровый глаз работает с двойной нагрузкой и сильно переутомляется, в то время как слабый глаз с каждым днем ленится все больше и больше и с каждым днем становится все слабее и слабее. В действительности глаза - это живая часть организма, и они не только живут, но могут меняться, и меняться в лучшую сторону, и эти перемены могут стать необратимыми. Вы сами сможете убедиться в этом, если будете выполнять мои упражнения на фокусировку глаз. Вы прочитали все это своим слабым глазом? Если нет, вернитесь на несколько строк назад. Фокусировка глаз Упражнение Ниже приведены две расположенные рядом черные точки. . . Сконцентрируйте внимание на правой точке, зная что рядом есть другая точка, которую при этом вы будете видеть менее четко. Теперь сконцентрируйте внимание на левой точке, в то время как находящаяся справа точка будет видна нечетко. Попробуйте концентрировать внимание то на одной, то на другой точке и делать это все быстрее и быстрее. Чем быстрее вы сможете делать это, тем острее будет зрение. Теперь попробуйте повторить то же самое с двумя другими точками, которые расположены ближе друг к другу, . . а теперь и еще ближе: . . Это простое упражнение можно выполнять где угодно и в любое время. При этом главное — иметь перед глазами две фокальные точки. Попробуйте поэкспериментировать с точками на рекламных плакатах в автобусе или в метро. Даже два самых обычных листика на дереве могут стать для вас такими фокальными точками. Выбирайте каждый раз точки, расположенные на разном расстоянии друг от друга. Фокусирование на текстовом материале Попробуйте прочитать следующие строчки, набранные шрифтом другого размера. Эта строчка напечатана буквами 12-го кегля, и ее очень легко прочитать. Разные слова, напечатанные буквами 10-го кегля, прочитать уже труднее, но все-таки с этим у вас не возникнет проблем. Текст этой страницы не печатался буквами 8-го кегля, потому что для многих людей было бы проблематично читать ее. Что касается этой строчки, которая напечатана буквами 6-го кегля, то прочитать ее могут только те, кто ест много моркови. Попробуйте сначала прочитать эти строчки сначала обоими глазами, а затем каждым глазом в отдельности. Проделывая это, обратите внимание, на каком размере шрифта глаза уже не могут справиться с этой задачей. Если какой-то глаз хуже справляется с этой задачей, попробуйте прочитать текст еще раз тем глазом, который лучше видит, а затем снова попробовать прочитать его более слабым глазом. Сильный глаз запомнит информацию и будет передавать ее слабому глазу, помогая ему справиться с задачей и «рассеять мглу». Вы сможете убедиться, что после нескольких повторов слабый глаз начнет видеть так же, как и сильный. Когда вы доберетесь до строчки, которая напечатана таким шрифтом, что вы не можете прочитать текст, возьмите лупу и внимательно изучите форму букв. Затем отложите лупу в сторону и попробуйте вспомнить содержание текста, который поможет воскресить в памяти визуальные образы букв. Теперь попробуйте прочитать эту строчку еще раз без помощи лупы. Потом переходите к строчке, которая набрана самым мелким шрифтом, и проделайте то же самое, и вы увидите, что глаза через какое-то время действительно смогут разбирать даже такой мелкий шрифт. Повторяйте эти упражнения, пока не добьетесь положительных результатов. Как только вы почувствуете, что глаза устали, прекратите занятия и закройте их ладонями, чтобы дать им возможность отдохнуть и расслабиться. Переключение с одной точки на другую Стоя около окна, выберите фокальую точку на оконном стекле и сконцентрируйте на ней взгляд. Теперь выберите точку, расположенную на том же уровне далеко за окном, возможно, даже на линии горизонта. Здесь, как и в предыдущих упражнениях, нужно переключать внимание с одной точки на другую и при этом все время помнить о существовании другой точки и держать ее в поле зрения, хотя ее образ будет нечетким и размытым. Если вы знаете, что один глаз видит хуже, чем другой, это идеальное упражнение для того, чтобы улучшить зрение и выровнять зрение на обоих глазах, не тратя на это дополнительное время. Находясь дома в одиночестве или в кругу своих близких, попробуйте закрывать один глаз повязкой и продолжать что-то делать сначала одним глазом, а потом другим. Это поможет натренировать более слабый глаз, а более сильному глазу дать возможность отдохнуть от перегрузок. Конечно, если к вам кто-то приходит, не забывайте снять повязку с глаза, чтобы люди не подумали, что с вами что-то не так. | |
|
Категория: Практические упражнения для глаз |
Просмотров: 235 |
Добавил: yaho
| Рейтинг: 0.0/0 | |