08:55 СОЛНЦЕ: ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО? | |
| Сколько на самом деле солнечного света или света вообще может выдерживать человеческий глаз? Наши глаза, как все другие системы организма, очень выносливы и помогают ему выживать в экстремальных условиях. Вот почему глаза могут выдерживать даже очень яркий свет или полное его отсутствие, хотя, конечно, всему есть предел. Длинные и темные зимы, когда солнце не появляется неделями, могут привести к тому, что глаза отвыкают от яркого света. И вот когда после такого периода на небесах вдруг проглядывает еще неяркое солнце, люди начинают щуриться и тут же бросаются покупать солнцезащитные очки. Для людей, живущих в городе, нет ничего непривычного в том, чтобы вставать до рассвета, путешествовать в подземке, работать в офисах с искусственным освещением и затем возвращаться домой уже после захода солнца. Это означает, что многие люди месяцами не видят живого солнечного света или вообще хоть какого-то дневного света, если не считать выходных дней, при условии, что они берут на себя труд вообще выходить из дома. Так что нет ничего удивительного в том, что ярким солнечным утром они могут жмуриться от солнечного света, как узники, которых выпустили из темных тюремных камер. Депрессия, нарушения психики и многие другие недуги на самом деле могут быть связаны именно с отсутствием солнечного света и недостаточным временем, проведенным на открытом солнце. На самом деле жизнь — это свет. Растениям для жизни нужен свет солнца, а иначе они просто погибнут. А еще им нужны воздух и вода. Люди, которым нужно так много всего, чтобы жить, часто забывают о том, что им совершенно необходим и солнечный свет, и свежий воздух, и вода. Так что в отличие от мнения, что нужно меньше пребывать на солнце, я бы рекомендовала обратное тем людям, которые живут в условиях, где мало солнца, — используйте каждое мгновение для того, чтобы подпитывать глаза лучами солнечного света и больше бывайте на улице в светлое время суток. Будьте осторожны, глядя на солнце Упражнение Примечание: В настоящее время все только и говорят об опасности, которую несет людям солнце, об озоновых дырах, о раке кожи, который вызывается якобы пребыванием на открытом солнце. Но как я уже говорила ранее, если вы живете в местах, где солнца в избытке, то, конечно, следует оберегать себя от прямых солнечных лучей и чрезмерного пребывания на солнце. Но если большую часть года вы живете в климатических условиях, когда солнце на небесах — нечастый гость, вам нужно тренировать глаза и постепенно приучать их к солнечному свету. Делать это лучше в такой день, когда солнце прикрыто облаками (подернуто дымкой), когда оно светит совсем слабо. Это упражнение нельзя выполнять в солнечный день, когда солнечный свет особенно ярок. Однако лучше всего выполнять это упражнение на рассвете или на закате, когда солнце находится еще далеко и не может обжигать вас своими лучами. Для выполнения упражнения лучше находиться на улице и подальше от автомобильных дорог, там, где окружающая среда менее загрязнена, лучше в парке или в саду. 1. Поднесите ладонь с раздвинутыми в стороны пальцами к правому глазу, подождите, когда на солнце покажется облачко (или же смотрите на солнце сквозь ветки и листья деревьев), и попробуйте смотреть на солнце. Смотрите на него, пока оно не перестанет колебаться перед глазами, а вы не увидите отчетливый диск солнца. В этот момент сделайте глубокий вдох, и вы почувствуете, как солнечное сплетение вдруг подскочит вверх, и ощутите внезапный экстаз. 2. Теперь закройте глаза ладонями и расслабьте их. В течение некоторого времени изображение яркого солнечного диска все еще останется на радужной оболочке, и постарайтесь как можно скорее избавиться от этого изображения, чтобы увидеть полную абсолютную темноту. 3. Когда вы отдохнете от проведенного эксперимента, повторите то же самое с другим глазом, а потом снова расслабьте глаза. 4. Как только вы снова погрузитесь в полную темноту, повторите опыт с обоими глазами. Медленно отнимите руки от лица и снова посмотрите на солнце. Выполняйте это упражнение поначалу раз в неделю, пока не почувствуете, что вам действительно нравится заниматься этим. Затем можете делать это чаще при условии, что погода даст такой шанс. | |
|
Категория: Практические упражнения для глаз |
Просмотров: 117 |
Добавил: yaho
| Рейтинг: 0.0/0 | |