02:32 ВСТРЯСКА ЩЕК | |
| Иногда, если вы очень устаете, может возникать желание встряхнуться и буквально потрясти щеками. Однако не стоит делать это слишком часто, чтобы отвисающие щеки не провисли еще больше. Лучше всего выполнять такое упражнение либо стоя вверх ногами, либо лежа на полу, потому что тогда движения будут заставлять кожу на щеках возвращаться на ее "законное" место. Можете попробовать выполнить это простое движение, чтобы понять, насколько свободна кожа в этом месте лица, а также для того, чтобы проверить свои ощущения, когда щеки расслаблены. Эти движения для щек будут очень полезны, если надо снять напряжение и убрать с лица застывшую гримасу, потому что именно они и виноваты в том, что затем появляются морщины. Если вы страдаете от неразделенной любви и из-за этого переживаете стресс, вам особенно полезно потрясти головой. Кроме того, трясти щеками очень полезно людям с толстыми щеками. Упражнение Повороты головы в сторону Встаньте ровно, проверьте правильность осанки, держите стопы врозь, колени расслаблены, шея прямая, плечи расправлены, расслаблены и опущены вниз. 1. Медленно опустите голову вниз. Можете немного согнуть спину, если такое положение для вас более комфортно. 2. Начинайте вращать головой из стороны в сторону, постепенно увеличивая темп выполнения движений. В это время можете издавать какие-то звуки (или звук). Звук помогает снять напряжение и снимает блоки в тех энергетических канапах, где энергия застаивалась. Упражнение Горизонтальная встряска для щек Лягте на спину, положите голову на пол и поворачивайте ее то вправо, то влево. Убедитесь в том, что щеки не касаются зубов. Можете попробовать потрясти нижней челюстью, одновременно произнося глубокий грудной звук. Эти действия помогут поставить все части лица на те места, где они и должны быть. Когда закончите выполнять движения, оставьте голову на полу в нейтральном положении и расслабьтесь. Это упражнение нужно выполнять не чаще двух раз в неделю и предпочтительнее всего именно в положении лежа на полу. ВИСОЧНЫЕ И ЛОБНЫЕ МЫШЦЫ О височных мышцах мы уже говорили на этом сайте. Стоит добавить только то, что височные мышцы соединяются в задней части черепа. Что касается лобных мышц, которые закрывают центральную часть лба, то они тянутся вверх, и, если их тренировать, они могут увеличиваться (расти) и достигать даже макушки. Чтобы правильно представлять себе, в каком направлении нужно работать с лобными мышцами, вспомните акробатку в цирке, которая подвешена за конский хвост, завязанный на ее макушке, и в таком положении выполняет все свои трюки. Вполне возможно направлять движения крошечных мышц в нужном диапазоне усилием одной только воли. Такие движения, конечно, не могут заставить двигаться какие-то неподвижные части тела или лица, но они могут способствовать увеличению роста мышечных тканей, вся совокупность которых в конечном счете при повторяющихся движениях, направленных на увеличение мышечной массы (в данном случае мышечной массы лобных мышц), сможет двигать и малоподвижные части лица (участки тела), в том числе такие, которые обвисают от старости (например на лице). | |
|
Категория: Практические упражнения для щек |
Просмотров: 140 |
Добавил: yaho
| Рейтинг: 0.0/0 | |