15:51 УПРАЖНЕНИЯ ДНЯ НОСА И УШЕЙ | |
| Нос — это не только часть лица, расположенная в самом его центре, которая привлекает к себе особое внимание, но он (нос) так же является органом обоняния (с волосками внутри ноздрей), и его задача состоит в том, чтобы фильтровать вдыхаемый нами воздух. На самом деле самый лучший способ дышать — это вдыхать воздух через нос и выдыхать через рот. Ноздри фильтруют воздух, попадающий в организм, и таким образом следят за тем, чтобы этот воздух был чистым. Когда мы выдыхаем воздух, он содержит различные примеси, и это делает его "нечистым" (и поэтому лучше делать выдох через рот). Лучше избегать любых неприятных запахов, включая автомобильные выхлопы. Кроме того, если вы оказываетесь в какой-то удушливой среде, где присутствуют вредные запахи или выхлопы, закрывайте нос чистым носовым платком, который будет служить дополнительным фильтром, а также держите рот закрытым, чтобы избежать попадания вредных веществ в организм таким способом. Если вы оказались в таком месте, где воздух явно требует фильтрации, старайтесь не делать глубоких вдохов и следите за тем, чтобы дыхание не было учащенным. Это позволит избежать попадания в организм большого количества вредных веществ. Если вы оказываетесь в большом городе, всегда имейте при себе чистый носовой платок, чтобы в случае попадания в такое место, где воздух чрезмерно загрязнен, можно было прикрыть нос и рот. Чтобы вернуть носу часть тех функций, которые были утрачены им с процессе эволюции, можно попробовать вдыхать самые разные запахи и ароматы — запахи цветов и трав, ароматические масла, духи и все что угодно, если только эти запахи доставляют удовольствие. Кроме того, можно использовать меньше соли при приготовлении пищи, и тогда вам откроется все многообразие запахов. СВЯЗЬ МЕЖДУ НОСОМ И УШАМИ Мы уже говорили о том, как следить за тем, чтобы носовая полость всегда была чистой. В этой главе остановимся на том, как мышечные сокращения носа могут принести огромную пользу, и потому упомянем о связи, существующей между носом и ушами. Кроме того, поговорим о форме носа, которая обычно так волнует многих людей. Лучший способ ощутить тесную связь между носом и ушами — это попробовать заплакать, чихнуть или помассировать полость носа. Нос и уши неразрывно связаны между собой. Чтобы явственно ощутить связь между ушами и носом, вернитесь к выполнению. ФОРМА НОСА Верхняя часть носа представляет собой твердую кость, а его центральная часть является хрящом. Ноздри являются сильными мышцами, относящимися к тому же типу мышц, что и мышцы ануса или рта. Эти мышцы потеряли свою способность активно двигаться еще в те времена, когда у людей отпала необходимость находить пищу по запаху. Именно с тех пор ноздри стали превращаться в статическую часть лица. Основу ноздрей составляют носовые мышцы, и из этого следует, что можно заставить эти мышцы двигаться, а любое движение открывает путь к переменам. Если вас не устраивает форма носа, не торопитесь ложиться под нож пластического хирурга. Многие мои подруги из числа тех, кто сделал это, испытали жуткие боли после таких операций и вышли из клиник еще более несчастными, чем прежде/ но при этом не обязательно более привлекательными внешне. Конечно, большой нос с тяжелым кончиком, на котором висят очки, выглядит не слишком привлекательно, но крупный нос при высоком росте и зачесанных назад волосах может выглядеть просто потрясающе. На самом деле многие красивые люди имеют большие носы. В действительности значение имеет не сам нос, его форма или размер, а то, как он "носится". Более того, вы даже можете немного изменить форму носа: а) если будете следить за тем, чтобы он всегда был чистым и не заложенным (даже в центральной его части, где припухлость особенно заметна), а также б) если измените прическу, подобрав ее таким образом, чтобы она сочеталась с формой вашего носа. Так что не торопитесь сделать пластическую операцию, а прежде хорошо подумайте, нужно ли вам это, и читайте дальше. Однажды со мной произошел случай, который, по счастью, хорошо закончился. Как-то у меня на коленях резвился, вертелся и крутился мой трехлетний сын. Вдруг он вскинул голову и со всего маху ударился скулой о мою переносицу. Все произошло настолько неожиданно, что я вскочила с места и истошно завопила, держась за нос. Из глаз ручьем полились слезы. В результате этого происшествия у меня на месте ушиба появился огромный синяк, а непрекращающиеся боли унялись только через несколько дней. Осматривая нос после того, как синяк сошел, я провела рукой по переносице и была поражена тем, что горбинка, которая всегда была там, исчезла. Да, она действительно исчезла! Теперь мой нос был прямым, как будто он был таким от рождения. На самом деле мой случай является лишь одним из незначительных вариантов операции в пластической хирургии по изменению формы носы, с той только разницей, что там хирург точно рассчитывает свои действия и проводит операцию под наркозом. Знаете, что делает пластический-хирург, когда изменяет форму носа? Он берет молоточек и разносит им переносицу, следя, однако, за тем, чтобы не перекрыть дыхательные пути. Затем хирург берет готовую форму красивого носа и из вашего разбитого носа по кусочкам собирает другой нос. Через две недели после операции пациент все еще выглядит как Квазимодо с синими, фиолетовыми и багровыми подтеками на распухшем лице, горстями глотая болеутоляющие таблетки и стараясь оправиться от пережитого шока. Такой шок оставляет непроходящий след в органах и системах организма, несмотря на то, что операция проводится под наркозом. Ведь в конце концов анемия, которая появляется под воздействием наркоза, не может изменить самого факта того, что происходит со всем организмом, которому потом приходится так или иначе "в одиночку" справляться с возникшими проблемами. Упражнение Сокращение мышц в крыльях носа Движения носа очень ограничены, поскольку, как я уже говорила ранее, люди давно перестали использовать свой нос как орган обоняния. Тем не менее каждый из нас может попробовать выполнять незначительные движения боковыми частями носа (ноздрями), и если вы сможете выполнять эти движения правильно, они станут основными тонизирующими движениями для центральной части вашего лица. Они укрепят щеки, сделают их упругими, помогут избавиться от некоторых морщин. Однако следует быть внимательными при выполнении этого упражнения и тщательно следовать инструкциям, чтобы не совершать ошибки. Сокращения крыльев носа могут послужить как добру, так и навредить. Если сморщите нос, то увидите, что на нем появится много линий, и эти линии будут буквально повсюду. Теперь попробуйте выполнить то же движение, но сделайте его чуть более мелким, более контролируемым и осознанным. Попробуйте помогать себе руками и удерживать кожу на носу от образования морщин, и тогда вы увидите, что это очень просто, а само движение получается довольно интенсивным. Теперь попробуйте положить пальцы по обе стороны носа чуть выше ноздрей. Легкие движения мышц над верхней губой помогут выполнить движения боковыми частями носа, весьма схожие с движениями носа собаки, когда она что-то чует. Похожие ощущения можно почувствовать при движениях мышц в то время, когда вы зеваете с закрытым ртом. Я помню, как в детстве мы с сестрой-двойняшкой часто развлекались такой игрой во время утомительных путешествий в поездах. Обычно мы садились друг напротив друга (в отдельном купе), и одна из нас "давала игре старт". Это движение очень хорошо видно со стороны, а когда вы выполняете его "с постоянным упорством", сокращения мышц в боковых частях носа приводят к тому, что из глаз буквально начинают струиться слезы. Это можно сравнить с тем, что зевок, который делается с закрытым ртом, не может "найти другого выхода" и хочет "пролиться" наружу через глаза. Когда вы нажимаете на "крылья" носа, то тем самым суживаете отверстие у основания носа, по которому воздух попадает в носовую полость. Одновременно это движение заставляет сокращаться мышцы, поддерживающие Щеки, потому что они крепятся к носу как раз в этих местах. Кроме того, такой принудительный и хорошо осознанный зевок помогает вывести из организма токсшш и другие вредные вещества вместе со слезами (которые помогают убрать мешки под глазами и припухлость век вокруг глаз). | |
|
Категория: Упражнения для носа и ушей |
Просмотров: 208 |
Добавил: yaho
| Рейтинг: 0.0/0 | |